ダイエット効果や健康にもよい

人気モデルなどが「一日に水を1.5?飲んでます」とか、いうコメントを雑誌などで掲載されているのを見たことがある人は多いかと思います。医療のスペシャリストでもそうやって健康維持をしている人もいたりして、その人が健康的で若々しいと水を飲むことってどれだけ効果があるのか?という風に水ダイエットや水飲み健康法を試したという方もいるかと思います。確かに、水を飲むことはダイエットにも健康にもよいことです。体内のほとんどは水でできているので、水が不足すると、肌の乾燥や目の感想などにも関係して来るといわれています。ドライアイに、目薬だけをしても根本的な治療にならないことは案外知らない人も多いのですが、体内の水分不足の影響でもあるのです。しかし、やみくもに水を摂取すればよいというワケではありません。水を飲むときのタイミングや飲み方、選び方まであるんです。
 まずは、タイミングですが、食前や食間がよいといわれています。食後はよくないとも・・・食事のあとに流すように水を摂取する人がいますが、あれはNGのようです。食後が胃が活発に動いているので、水分が吸収されやすく、むくみの原因になることもあります。また、胃液が薄くなるので消化されにくくなります、食後は止めておきましょう。胃の動きが落ち着く頃に飲むのがベストです。
 

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